<pre id="bb7bd"><strike id="bb7bd"></strike></pre>
    <pre id="bb7bd"><strike id="bb7bd"></strike></pre>

      <noframes id="bb7bd"><ruby id="bb7bd"><ruby id="bb7bd"></ruby></ruby>

        <p id="bb7bd"><ruby id="bb7bd"></ruby></p>

        北京愛貝月嫂服務中心

        北京愛貝月嫂服務中心

        當前位置:首頁 > 育嬰常識 > 正文

        懷孕二個月的鍛煉方法

        編輯:北京愛貝月嫂服務中心  時間:2013/01/08

           適時開展胎教體操,是有益于強健母子體質的,也是早期進行間接胎教的手段之一。孕媽二個月的鍛煉方法,是繼續散步和做體操:
          1、散步
          散步是孕早期最適宜的運動。最好選擇在綠樹成蔭,花草茂盛的地方進行。這些地方空氣清新,氧氣濃度高,塵土和噪音都比較少的公園里散步,有利于呼吸新鮮空氣,可以提高孕婦的神經系統和心、肺功能,促進全身血液循環,增強新陳代謝和肌肉活動。孕母置身在寧靜的環境里是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式,無疑對母、子的身心都將起到極好的調節。
          2、做孕婦體操
          適合妊娠第二個月的體操主要坐的練習和腳部運動:坐的練習:在孕期盡量坐在有靠背的椅子,這樣可以減輕上半身對盆腔的壓力。坐之前,把兩腳并攏,把左腳向后挪一點,然后輕輕地坐在椅墊的中部。坐穩后,再向后挪動臀部把后背靠在椅子上,深呼吸,使脊背伸展放松。這雖然不能算作一節操,但在孕早期應練習學會“坐”。
          腳部運動:活動踝骨和腳尖兒的關節。由于胎兒的發育,孕婦體重日益增加,增加腳部的負擔,因此,必須每日作腳部運動。

        上一條:如何判斷寶寶智力有沒有問題

        下一條:暫時沒有!

        国产又粗又大又爽,王者荣耀妲己被狂?B站,佘太君正撅着她肥白的大屁股

          <pre id="bb7bd"><strike id="bb7bd"></strike></pre>
          <pre id="bb7bd"><strike id="bb7bd"></strike></pre>

            <noframes id="bb7bd"><ruby id="bb7bd"><ruby id="bb7bd"></ruby></ruby>

              <p id="bb7bd"><ruby id="bb7bd"></ruby></p>
              <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>